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一縷陽(yáng)光
鉆石超塑-告別局部肥胖

  一口口吃下去的“甜蜜”怎么消耗?


  這份減肥攻略給大家整理好了


  調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)


  經(jīng)過(guò)了假期的大魚(yú)大肉,腸胃的負(fù)擔(dān)已經(jīng)很重了,這時(shí)候需要調(diào)整飲食規(guī)律,少吃快餐和外賣(mài),多吃一些粗糧和綠色蔬菜。


  保證充足睡眠


  睡眠不足會(huì)干擾瘦素分泌,瘦素是一種蛋白質(zhì)類(lèi)激素,能抑制食欲、增加能量釋放。所以保證充足的睡眠對(duì)減脂也很重要。


  補(bǔ)充新鮮果蔬


  新鮮水果除了含有豐富的膳食纖維之外,還含有豐富維生素,能促進(jìn)人體代謝的提升。


  保持一定運(yùn)動(dòng)


  給自己制定循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,慢慢來(lái),主要是先開(kāi)始!


  醫(yī)美減脂塑形


  管不住嘴,邁不開(kāi)腿,想要快速瘦身,當(dāng)然還得靠醫(yī)美


  鉆石超塑


  生活中有很多軟組織在身材和臉上分布不均衡的例子,就是要么身材瘦瘦的,臉卻圓圓的「吃虧」長(zhǎng)相。也有那種臉又小又瘦,身材卻是胖胖的「欺騙型」長(zhǎng)相。


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