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平凡的苦衷
夏季即將來(lái)臨 小腿粗就得這樣減

  為什么明明自己看起來(lái)身材很好,卻從來(lái)不敢穿短裙短褲?還不是因?yàn)樾⊥却謮崖铮】瓷习肷?mdash;90斤,看小腿—120斤。為什么小腿瘦不了?很可能得了小腿頑疾 —“脂包肌”。


  為什么會(huì)產(chǎn)生脂包肌腿?


  經(jīng)常會(huì)有姐妹問(wèn):我小腿上都是肌肉怎么辦?。科鋵?shí)大多數(shù)情況下的小腿肌肉多、小腿肌肉發(fā)達(dá),不過(guò)是你的錯(cuò)覺(jué)罷了。導(dǎo)致“脂包肌”腿的原因主要在:有一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量,但是還不太夠,而且平時(shí)不注重拉伸,導(dǎo)致肌肉形態(tài)不好看。再加上日常小腿發(fā)力比較多,小腿肌肉偏發(fā)達(dá),而且小腿脂肪也不少。


  不同腿型如何有效瘦腿?


  1、純脂肪腿


  這種腿型特別好理解,你可以用拇指和食指掐掐你腿上的肉肉。如果感覺(jué)肉非常柔軟,輕易能掐出來(lái)很厚的肉,或者站前來(lái)墊腳,大小腿肌肉輪廓都不明顯。


  純脂肪腿的姑娘,是可以靠運(yùn)動(dòng)瘦下來(lái)的。如果像網(wǎng)友說(shuō)得“越來(lái)越粗、沒(méi)變化”怎么辦?身體情況、經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下,我們可以考慮吸脂。


  2、脂包肌腿


  脂包肌腿型除了減脂,“瘦肌”也是頭等大事。瘦腿z在向你招手,它能讓肌肉得到暫時(shí)的休息。肌肉得到休息之后,隨之而來(lái)的癥狀是小腿會(huì)感到輕度的無(wú)力,瘦腿維持的時(shí)間因人而異。


  2、水腫型腿


  如果你容易感到酸痛,用手去捏腿,指印處會(huì)出現(xiàn)白白的印子,能捏出來(lái)凹陷感,基本就是水腫型。水腫型是因?yàn)殚L(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)、不良姿勢(shì),比如久坐蹺二郎腿等。身體沒(méi)有進(jìn)行正常的水分代謝,使我們的血液和淋巴循環(huán)受阻,就會(huì)出現(xiàn)下肢水腫。所以,建議大家還是多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。


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