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差一丟丟
在長(zhǎng)春的小姐妹經(jīng)常抱怨冬季脫發(fā)嚴(yán)重 怎么防止脫發(fā)呢

  現(xiàn)在冬季,天氣寒冷,很多人的頭發(fā)也出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā),也是夠無語了,頭發(fā)本來就不多,脫發(fā)更是嚴(yán)重,今天來學(xué)學(xué)養(yǎng)發(fā)技巧。


  天冷掉發(fā)更嚴(yán)重了,正常嗎?


  冬季掉發(fā)比平時(shí)更多,是正常生理現(xiàn)象。這是因?yàn)榍锛練鉁亟档秃?,頭皮血管收縮,頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)減少,所以每天的脫發(fā)量會(huì)增加。


  其次,毛囊的生長(zhǎng)也有一定的年周期性,到了秋季,大量的頭發(fā)處于休止期,使毛發(fā)脫落增多。但掉多少不正常呢?


  如何判斷是不是真的脫發(fā)?


  頭發(fā)毛囊通常會(huì)經(jīng)歷3個(gè)階段:生長(zhǎng)期、退行期和休止期。休止期結(jié)束,頭發(fā)從毛囊脫落。


  由于毛囊的周期不同步,總有處于休止期的毛囊,因此頭發(fā)的脫落也是持續(xù)不斷的。


  正常情況下,每天會(huì)有50~100根頭發(fā)脫落。所以,不必因?yàn)槿粘5舭l(fā)過度擔(dān)心。


  常見的脫發(fā)類型有哪些?


  1、休止期


  大量毛囊進(jìn)入休止期,表現(xiàn)為大量頭發(fā)彌漫性脫落,但一般脫發(fā)不會(huì)超過原來發(fā)量的50%,頭皮正常,無炎癥表現(xiàn),并有大量新生短發(fā),但會(huì)持續(xù)3個(gè)月左右。


  2、雄激素性脫發(fā)


  即“脂溢性脫發(fā)”,主要是由于體內(nèi)的睪酮在頭皮的毛囊細(xì)胞中,被5α-還原酶轉(zhuǎn)化成了二氫睪酮(DHT),進(jìn)而使毛囊微小化,生長(zhǎng)期毛發(fā)逐漸變細(xì),毛發(fā)生長(zhǎng)周期縮短,最終毛囊萎縮消失。


  3、斑禿


  斑禿發(fā)作較快,在短時(shí)間內(nèi)可以出現(xiàn)圓形或者橢圓形的禿發(fā),禿發(fā)邊緣的頭發(fā)很容易拔出。


  脫發(fā)了怎么辦,如何防止?


  1、頭皮護(hù)理


  適用于頭皮健康環(huán)境被打破,菌類失衡和毛囊炎癥引起的脫發(fā),通過養(yǎng)護(hù)則可以刺激新陳代謝,減緩炎癥,軟化毛囊口的蠟狀物及角質(zhì),恢復(fù)毛囊再生。


  2、注意補(bǔ)充營養(yǎng)


  優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要來源有魚、蝦、瘦肉、蛋類、奶類等食物,豆類和豆制品也是較好的蛋白質(zhì)來源;


  必需脂肪酸,如果身體缺乏必需脂肪酸,就會(huì)出現(xiàn)皮膚嚴(yán)重干燥和脫屑、頭發(fā)干燥雜亂以及休止期脫發(fā),必需脂肪酸的來源主要是植物油、大豆和堅(jiān)果等;


  維生素D含量豐富的食物,如海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃等,或者服用魚肝油;


  3、注意清潔頭皮


  油性發(fā)質(zhì)的人,夏天可以一天洗1次頭;而在秋冬季節(jié),建議兩天洗1次頭。


  干性發(fā)質(zhì)的人,建議一周洗2次左右。


  中性發(fā)質(zhì)的人,頭發(fā)不枯燥也不會(huì)過多出油,每3~4天清洗一次效果較好。


  文章內(nèi)容來源:網(wǎng)絡(luò)


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