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時(shí)間過忽悠
我們到了年紀(jì)總是會衰老，但是有些人明明年齡不大，但是看著卻很老了，這一般是因?yàn)樗嬖谶@幾個(gè)壞習(xí)慣！
這幾個(gè)變丑、變老的壞習(xí)慣
睡眠不足的人衰老速度是正常人的2.5～3倍
長期失眠或睡眠不足還會加速大腦衰老，一次睡不夠就會讓你看起來沒精神，長時(shí)間睡不夠，就會讓皮膚失去彈性，出現(xiàn)黑眼圈、皺紋等，還會導(dǎo)致皮膚屏障受損，皮膚水分流失，引發(fā)或加重濕疹等其他狀況。
長期失眠、熬夜，1晚到2晚不睡覺，大腦可能處于超負(fù)荷狀態(tài)，會增加阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)。
注意：當(dāng)有以下幾個(gè)表現(xiàn)，說明身體正在提醒你，需要好好睡覺了：總感覺餓、體重增加、易沖動(dòng)、記憶力減退、工作能力變差、運(yùn)動(dòng)技能下降、經(jīng)常生病、看不清、皮膚變差、白天打盹。
不良情緒使生理年齡變老近20個(gè)月
整天愁眉苦臉會使皮膚缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯出現(xiàn)皺紋。
長期如此，心理和身體上都會遭受巨大的危害，負(fù)面情緒會引起一系列身體上的變化還可能會致癌，不良的心理因素和負(fù)面情緒會導(dǎo)致人體免疫監(jiān)視作用減弱，免疫力下降致內(nèi)分泌失調(diào)，讓腫瘤細(xì)胞有機(jī)會擺脫抑制，使腫瘤發(fā)生概率成倍增長。
特別是女性，情緒對免疫力及內(nèi)分泌功能影響更大，會加速衰老。
光老化，引起皮膚老化較重要原因
預(yù)防皮膚衰老要做好防曬。
皮膚老化過程中，光老化是引起皮膚老化Z重要的原因。陽光直曬不但會讓人變黑，還會加速皮膚水分流失和皮膚老化，加重雀斑，還可能滋生皺紋。條件允許的情況下，Z好是一年四季都使用防曬霜，出門時(shí)也可以用帽子、遮陽傘、墨鏡等遮陽防曬。
抽煙不僅會加速衰老還會引發(fā)癌癥
吸煙不僅與多種消化道腫瘤有關(guān)，還可能會減少壽命，加速衰老。
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前到來，還會讓你的眼袋更重，唇紋更深。
吸煙會增加自由基，破壞皮膚抗氧化能力，加速皮膚老化。并且延緩肺部衰老，Z重要的方法之一就是戒煙。只要戒煙，身體就可以獲益，且戒煙越早，身體獲益越大。
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