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孤木乏年
只要熬夜就會導(dǎo)致脫發(fā)嗎 蚌埠的“夜貓子”們看過來

  當(dāng)下年輕人是不是有這么一種感覺:白天的時間屬于單位的、老板的,只有下班后躺在被窩的那一刻,時間和空間才是自己的。其實,之所以有這種感覺,是由于日常工作生活的壓力造成的,這就導(dǎo)致很多朋友利用晚上熬夜的時間來“犒勞”自己,刷劇、看比賽、約三倆好友吃夜宵... ...好不快活!


  熬夜如何引起脫發(fā)問題


  近些年來,脫發(fā)不僅僅是老年人的專屬,90后甚至00后逐漸開始成為脫發(fā)者的主體,既脫發(fā)又沒錢,簡直是“上帝給你關(guān)上了一道門,同時窗戶給你焊死了 ”的魔幻現(xiàn)實主義悲劇。那么經(jīng)常、習(xí)慣性的熬夜真的會導(dǎo)致脫發(fā)嗎?


  答案是有可能。你先別著急,是這樣的,單純的睡眠缺乏并不會直接導(dǎo)致脫發(fā),由于每個人的身體狀況不一樣,有的人習(xí)慣每天睡五六個小時(有的人就比較牛了咳咳...天天都睡不醒),但他們并沒有脫發(fā)現(xiàn)象。造成脫發(fā)是由多種因素共同決定的,熬夜只是其中的一種。如果你具備遺傳的雄性激素脫發(fā)基因,那么熬夜這種不規(guī)律的生活習(xí)慣是會使脫發(fā)癥狀提前,并且是不可逆的;如果你不具備脫發(fā)基因,那么短暫的由于熬夜、內(nèi)分泌紊亂、焦慮等導(dǎo)致的脫發(fā)會在生活習(xí)慣恢復(fù)后得以緩解。


  由此我們知道,熬夜不是導(dǎo)致脫發(fā)的主要原因,但其對于身體的影響不容小覷,經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致肝腎虧虛,影響皮膚、毛發(fā)及機體正常的新陳代謝,所以熬夜不僅會加重脫發(fā),還會導(dǎo)致肥胖及其他身體疾病。


  對于熬夜造成的脫發(fā)我們應(yīng)該怎么做?


  1、勤梳頭


  每天早晚各梳發(fā)百次,能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方,勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。


  2、合理飲食


  適當(dāng)攝入人體需要的鐵、蛋白質(zhì)。避免暴飲暴食,忌油膩燥熱食物。


  3、適當(dāng)運動,保證睡眠


  運動有利于舒緩壓力,提高自身免疫力,反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議:盡量做到每天睡眠不少于6個小時,養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。


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