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　　對于肌膚來說，抗衰老并沒有特別嚴(yán)格的年齡劃分。

　　隨著年齡增長，體內(nèi)的自由基不斷增多，這些自由基會對細(xì)胞、細(xì)胞壁及骨膠原造成破壞，令它們失去正常運作功能，從而引起皺紋、面部肌肉松弛、頭發(fā)稀薄、指甲變得脆弱等癥狀。然而，自由基無處不在，是無可避免的，只有增加抗氧化的能力，才能維持身體及肌膚健康，所以越早增加抗氧化能力，便能越早減少自由基對身體的傷害。

　　肌膚是有記憶的，越早開始護理，肌膚日后可恢復(fù)上升的空間也就越大。那話說回來，到底該怎么進(jìn)行抗老護膚呢？

　　對抗老化大家想知道這些

　　怎么淡化細(xì)紋？

　　小細(xì)紋在變成深長的皺紋之前可以改善甚至消除?？梢赃x擇一些含有香草莢果提取物，維生素A，煙酰胺，神經(jīng)酰胺等成分的產(chǎn)品，幫助肌膚提升防御力，加速細(xì)胞新生。

　　法令紋顯老怎么辦？

　　淡化法令紋，可以將抗氧面霜涂抹在紋路部位，然后用打圈的方式按摩促進(jìn)吸收。這類產(chǎn)品中的油脂以及抗氧成分能更好的滲入肌膚，起到滋養(yǎng)和修護的作用。

　　膚色暗沉缺乏活力

　　肌膚暗黃可能不僅僅是因為色素沉積，還有可能是容易被忽略的老化原因，如果長時間使用美白精華效果仍然不理想，就建議在美白的同時搭配一款高機能的抗氧面霜一起來用。

　　肌膚干癟還能回復(fù)飽滿嗎？

　　彈性不佳，可以在使用抗氧面霜的時候配合提拉的手法，由下顎至兩頰、鼻翼至太陽穴方向提拉按摩，對抗引力，改善恢復(fù)肌膚彈性。

　　毛孔粗大，下顎肌膚松弛

　　臉部特別是下顎變得松弛，毛孔呈現(xiàn)水滴狀擴大，就說明肌膚中的膠原蛋白大量流失，彈性減退。對抗老化，最直接的辦法就是早晚堅持使用抗氧化護膚品，這樣能很好的刺激膠原蛋白再生，讓肌膚彈力增強，改善毛孔和肌膚輪廓。

　　抗老，到底該怎么做？

　　改善并且延緩衰老，要有針對性，從生活方式、飲食以及護膚手段全面入手，才能給肌膚營造出良好的修護新生狀態(tài)。

　　給自己一個健康的生活

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣不僅對身體健康至關(guān)重要，還是從內(nèi)在直接呵護肌膚的關(guān)鍵。夜晚是肌膚修護的黃金時間，所以盡可能在12點前入睡，房間里可以放一些百合，凝神靜氣，營造良好的睡眠環(huán)境。

　　好的皮膚離不開運動，有氧運動可以幫助促進(jìn)淋巴循環(huán)，讓肌膚中積聚的代謝垃圾隨汗液排出，對于改善暗沉、松弛等老化問題很有幫助。

　　吃出好皮膚

　　內(nèi)在的保養(yǎng)除了規(guī)律健康的生活外，均衡的飲食也能讓肌膚從內(nèi)部散發(fā)活力，蔬果以及健康谷物中含有B族維生素、維生素C、水溶性膳食纖維、粗纖維等對身體有益的物質(zhì)，能幫助平衡腸道菌群，全面提升肌膚免疫力和修護力。

　　維生素對肌膚和身體都相當(dāng)重要，如維生素E是很好的抗衰老的必需品，它能夠促進(jìn)血液循環(huán)和肌膚組織生長，平時可以多吃堅果類、乳制品等。而維生素C不僅有美白作用，還能讓肌膚恢復(fù)彈性，早晨喝一杯檸檬水便是不錯的選擇。

　　好脂肪指的是不飽和脂肪酸，它能讓肌膚保持活力，在肌膚表面形成天然的油脂屏障，維持肌膚的水油平衡，當(dāng)肌膚缺少“好脂肪”時，容易出現(xiàn)松弛、干燥暗淡等問題。牛油果、藻類等都含有好脂肪，三文魚更蘊含豐富的奧米加3脂肪酸，美味又營養(yǎng)。

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