讓皮膚「老」得慢一點的方法，越早知道越好
你是從什么時候發(fā)現(xiàn)自己“開始衰老”了呢？
是突然在眼角發(fā)現(xiàn)的魚尾紋？
還是化妝也日漸遮不住的木偶紋？
亦或是肉眼可見的松弛和下垂？
其實皺紋、松弛的出現(xiàn)，并不是皮膚衰老的開始，只是它更顯性，更容易引起我們的注意。
皮膚衰老的流程，在皺紋出現(xiàn)之前可能就已經(jīng)悄摸兒啟動了。
衰老不僅僅只是長了皺紋
皮膚老化，主要分為內(nèi)源性老化和外源性老化，也就是自然老化和光老化。
內(nèi)源性老化
是由年齡、重力、遺傳等不可抗拒的因素引起。
其中主要影響因素是年齡，年齡對皮膚老化的影響，一般是從30歲左右就開始了。
從皮膚的自然老化歷程來看，隨著年齡增加，成纖維細(xì)胞逐漸失去活性，膠原蛋白產(chǎn)量斷崖下降、彈性蛋白也會明顯減少，同時，Ⅲ型膠原蛋白和Ⅰ型膠原蛋白的比例也會發(fā)生明顯的改變。
皮膚彈性主要由真皮內(nèi)的膠原蛋白和彈性蛋白的數(shù)量和質(zhì)量決定。
簡單點理解就是「膠原」陷入了內(nèi)憂外患的境地：
內(nèi) — 已有膠原不給力、質(zhì)量變差，頂不了用；
外 — 新生膠原越來越少，導(dǎo)致膠原存量下降。
而膠原不斷流失就可能出現(xiàn)：下垂、松弛、各種形態(tài)的皺紋越來越深等，尤其是眼角紋和法令紋是這個階段直觀的老化區(qū)域。
外源性老化
主要是因為紫外線、吸煙、環(huán)境污染、飲食等等一些外部因素，其中影響大的是紫外線，紫外線導(dǎo)致的老化占據(jù)了皮膚老化的80%。
它會提前或加速皮膚的老化進(jìn)程，也可以理解為它會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)早衰癥狀，也就是我們常常說的“初老”。
那外源性老化是如何形成的呢？
這就不得不提到紫外線中UVA和UVB這兩個大壞蛋了！它們是引起外源性老化重要的因素。
中波紫外線UVB，會傷害我們的表皮層。
尤其會傷害表皮細(xì)胞，即角質(zhì)形成細(xì)胞，它會誘導(dǎo)角質(zhì)形成細(xì)胞DNA損傷及凋亡。
死掉的角質(zhì)層細(xì)胞不能被及時代謝，不斷堆積，就會導(dǎo)致角質(zhì)層越來越厚。
這會讓皮膚看起來暗黃、缺少光澤，同時皮膚的吸收能力也會變差。
并且紫外線還會對水通道蛋白的表達(dá)造成阻礙，導(dǎo)致皮膚變得越來越干燥、粗糙。
同時，基底層的黑色素細(xì)胞也會在紫外線的影響下，產(chǎn)生大量的黑色素，大量的黑色素代謝到角質(zhì)層后，無法及時排出，就會造成黑色素沉積的現(xiàn)象，后形成色斑。
長波紫外線UVA穿透更深，它會直接照射真皮層。
氧化應(yīng)激和炎癥兩種機(jī)制，會促使炎癥細(xì)胞分泌更多的蛋白降解酶，使蛋白質(zhì)斷裂、碎片化。
總的表現(xiàn)就是：膠原蛋白、彈性蛋白數(shù)量減少、質(zhì)量變差，也伴有纖連蛋白的減少，透明質(zhì)酸的大量減少。
它們一旦流失、變質(zhì)，真皮結(jié)構(gòu)就很難高效支撐，皮膚就會逐漸松弛，出現(xiàn)皺紋、毛孔粗大、皮膚彈性下降、下垂、松弛等問題的出現(xiàn)。
此外，皮膚糖化也被認(rèn)為參與了皮膚老化的形成，尤其是糖化產(chǎn)生的糖化終末產(chǎn)物（AGEs）沉積在真皮內(nèi)，會導(dǎo)致皮膚黃化（皮膚泛黃）。
總結(jié)
內(nèi)源性老化會在30歲左右啟動，大部分是膠原出現(xiàn)了問題，比如：下垂、皺紋、松弛。
但外源性老化可能會早于30歲啟動，除了膠原問題，還存在膚質(zhì)、膚色的改變。
只是在生活中，我們常常只會緊盯皺紋、下垂等問題，更早出現(xiàn)的膚色膚質(zhì)的改變，卻被我們忽略了。
我們總會以為黑了、長斑了、缺水了，只是單一出現(xiàn)的皮膚問題，殊不知這時我們已經(jīng)開始衰老了！
總的來說，內(nèi)源性老化我們阻止不了，我們抗衰的重點只能是外源性老化。
而外源性老化是一個逐步發(fā)展的過程，有因有果，只要抓住了外源性老化的前因，那這部分的衰老就可預(yù)防、可阻斷，我們衰老的整體進(jìn)度也能延緩。
別等長皺紋了才干預(yù)，費錢又費力
等到長皺紋了、皮膚下垂了，其實我們的皮膚衰老進(jìn)度條可能已經(jīng)拉到了50%。
此時再進(jìn)行抗衰，真是費錢又費力。
舉個不太嚴(yán)謹(jǐn)?shù)睦樱?/strong>
1.如果我們早早把“因”解決了，那我們的衰老進(jìn)度可能在30歲才開始，進(jìn)度條是0。
2.如果我們沒有把握住因，但是我們阻斷了炎癥和氧化應(yīng)激這兩個老化機(jī)制，那我的衰老進(jìn)度條可能在28歲才開始，到30歲時，進(jìn)度條頂多是個20%。
3.但我們沒有把握因，又沒能阻斷兩個老化機(jī)制，可勁可勁造，那我們的衰老進(jìn)度可能在25歲就開始了，到30歲時，再疊加個自然老化的bug，那老化的進(jìn)度條刷刷刷往后拉，分分鐘能到達(dá)50%！
你說解決0、解決20%容易，還是解決50%容易呢？
所以對抗外源性老化的總原則：
先干預(yù)誘因 — 再阻斷老化機(jī)制 — 后解決膠原問題
先抓因，從源頭做起
紫外線是導(dǎo)致皮膚老化主要的因素。所以有效、性價比高的解決辦法就是防曬！
“抵御光老化，從防曬抓起！”
除了紫外線，吸煙、熬夜、過度疲勞也是當(dāng)代年輕人比較常見的誘因，日常生活中需盡量避免。
再抓機(jī)制，攔路阻斷
如果沒有辦法完全排除誘因，那我們還能從中路著手，直接阻斷炎癥和氧化應(yīng)激這兩個鏈路。
抓膠原，深層作用
如果前兩者都沒抓住，沒事，咱不慌，別灰心，亡羊補(bǔ)牢，為時不晚。
如果我們能抓住膠原問題并精準(zhǔn)解決，那衰老的進(jìn)度條從50%到30%，也是可實現(xiàn)的。
很多醫(yī)美項目都可以刺激膠原再生，比如：
光電類：熱瑪吉、點陣激光、黃金微針、其他射頻類設(shè)備、光子（強(qiáng)脈沖光）；
水光類：微交聯(lián)透明質(zhì)酸，動能素（菲洛嘉、絲麗），其他再生成分（微填充劑）。
而皮膚老化是一個連續(xù)且內(nèi)源疊加外源共同作用的過程，所以不論是抗初老還是抗衰，都需要在調(diào)整生活方式的基礎(chǔ)上，再定期且有針對性地搭配醫(yī)美治療，才能真正起效。
一邊熬著z晚的夜，一邊花錢做著昂貴的抗衰項目，就等同于一邊進(jìn)水一邊放水的游泳池，沒用啊。
所以，調(diào)整生活習(xí)慣與有效抗衰，一定要堅持同步進(jìn)行。
如果說抓住因，預(yù)防衰老，是用時間成本給未來省錢；
那抗衰就是用金錢成本換回時間，追求效果和效率的終點。
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