二月不減肥三月徒傷悲啊
如果你問我，一年種較容易長肉是哪個時候？我肯定回答：春節(jié)！因為就春節(jié)這幾天，我就胖了四斤！你還不趕緊上稱看看，自己到底胖了幾斤？
真的是每逢佳節(jié)胖三斤，過個年大家好像被泡在了肉池里，還有各種高熱量的食物，還有各種酒局！想不胖都難。平日里努力練的馬甲線，各種好看的線條，一下子又沒了，回到了解放前，真的是讓人苦惱！
今天已經(jīng)是初九了，春天也快要來了！在北方雖然還有些冷，但是減肥問題也不能遲緩，畢竟二月不減肥，三月徒傷悲。而在南方都快可以穿上美美的裙子了！你卻還是滿身的肥肉，穿上美美的裙子總感覺是一塊好布料在包裹一塊肥肉！真是辣眼睛！
今天我們就來說說肥胖的問題。
注意飲食
真的肥胖問題很大的原因還是歸結(jié)于飲食不注意，天天暴飲暴食，吃各種高熱量的食物，特別是剛剛經(jīng)歷了過年，大家還在肉池中歡樂！所以還是要注意飲食問題，多吃蔬菜，多喝開水！
堅持運動
對肥胖來說，管住嘴固然重要，但是你也要邁開腿！制定合理的運動計劃，控制訓(xùn)練強度和訓(xùn)練時間，如每周3-7次持續(xù)時間在30-45分鐘之內(nèi)的有氧運動與2-3次的較高強度無氧運動?？刂朴醒踹\動的時間，在不消耗蛋白質(zhì)的前提下增加脂肪的消耗，無氧運動能保證足夠的肌肉量以提高基礎(chǔ)代謝率。
調(diào)整作息
有些人的體質(zhì)真的是熬夜會引起發(fā)胖。然而過個春節(jié)，大家好像是脫韁的野馬！開始各種熬夜各種嗨！朋友們大晚上的相約酒吧，KTV等各種場所，完全沒注意到自己的作息問題。
其實除了這樣辦法以外，我們也可以通過醫(yī)美技術(shù)的吸脂方式，這種方式花費的時間較少，雖然對于體重來說，不會有多少的改變，但是對塑形有較大的作用。不過小編還是希望大家要選擇正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)。
減肥很好，但是大家都不要過于太瘦，現(xiàn)在不流行骨感美，我們要得是有形狀還健康的身體！
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