出汗多，瘦得快？[減脂瘦身]方法不要不懂裝懂
我們經(jīng)常會說到，你運動都沒出汗，不是白練了嗎？
很多人覺得汗流得多，瘦得就快
這是真的嗎？
“出汗越多，代謝越快，減脂也就越快”是一個很符合直覺的美好想法。
然而脂肪并不會隨著汗水一起被排出。
為什么人體會排汗？
是的，汗腺會排泄水分、鹽分、新陳代謝產(chǎn)物等廢料，但就是沒有排泄脂肪這種的神奇本事。
汗液是人體正常的代謝產(chǎn)物，適量的運動會使毛孔打開，促進(jìn)人體排汗。在降低體溫的同時，能夠排除部分代謝廢物，清除體內(nèi)垃圾，幫助清潔毛孔。
研究發(fā)現(xiàn)，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌，適當(dāng)出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌、抗病毒的能力。
如果每天堅持運動30至45分鐘，身體微微出汗，長期堅持，免疫力就會有所增強。
事實上，絕大多數(shù)脂肪都是通過呼吸排出來的。
減脂有哪些原理
有氧運動比如跑步之所以可以減肥，更重要的原因是因為跑步過程中一直都有在通過呼吸氧化脂肪。
脂肪在運動過程中通過氧化供能，最終變成二氧化碳和水離開身體。所以肥肉基本都是呼吸走了，根本不是變成肌肉了。
所以，減脂與流不流汗關(guān)系不大。
除了每天正常的新陳代謝以外，如果你想消耗更多的脂肪，就只有辛苦地運動啦。
吸脂是否能改善肥胖
如果你的脂肪堆積嚴(yán)重，平時也沒有什么時間去運動，用節(jié)食的辦法好像也沒有什么效果，那么就可以選擇通過吸脂的方法來實現(xiàn)減脂、改善肥胖的目的。
吸脂針對脂肪過多導(dǎo)致的形態(tài)不佳進(jìn)行改善。
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